Home>
アダルトチルドレンの解決、克服方法について
最初は、自分の苦しみが、どんな背景で生まれ、その影響をどれだけ受けてきたか、の因果関係を知ることから始めて見ましょう。
これが、いわゆるAC自認の作業ということになります。
自分のこころの状態や人付き合いのパターンを振り返り、アダルトチルドレンという考え方で理解をして、しっかりと自覚をする段階です。
そのために、当サイトも含め、本やネットなどでの情報収集を強くオススメします。
また、詳しい心理解説のサイトやブログだけでなく、すでに克服をされた方たちの経験談も重要ですので、そちらをより集中的に探されることをオススメしたいと思います。
いずれにしろ、自分ひとりで黙々とやってゆく作業は、ある程度まで行きますと、独りよがりになりがちで、頭レベルでの思考作業が多くなり、ぐるぐる同じところを悩み、出口が見えなくなることになることが多いため、
自分と同じ苦しみをすでに克服された方の経験談や、今まさに同じくるしみと向き合っている人の経験談などをしっかりと読み続けてゆき、いわゆる自助グループでの活動参加も並行してゆくスタンスが重要です。
このようなお仲間とつながりながらの作業と、一人で黙々と打ち込む一人作業、このあわせ技を、最低でも数ヶ月以上、根気良く、仕事や学業、家事、プライベートの遊びや趣味活動などと両立させながら持続してゆくこと、これが解決、克服のため必須の条件となります。